跑步,那个步骤比的的谁更慢,快了还真不然!

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钢琴练习中有一句名言,叫做“慢即是快”。都说练琴手指要循序渐进,切忌贪快。在慢慢练习每一个指法的时候,弹快不是问题;

反之,如果一开始基础不扎实,只做快速练习,卖弄技巧,那么学习就跟不上了,久而久之就越来越难练了。

钢琴是真理,跑步拉伸也是真理。

虽然跑得快是大家期待的结果,但是在跑步和拉伸的过程中,我们注意慢慢来。

用正确的姿势,不求更多更快,导致姿势变形;

慢慢做好拉伸,而不是“拉到最后”,造成劳损;

慢慢感受自己肌肉和各个部位的酸痛,用合理的力量拉伸这块肌肉,达到放松的目的。

所以有时候跑步的人开始拉伸的时候,会误以为是静止的画面.这就是“慢慢”的力量。

今天我给大家带来8组跑步后的拉伸动作,从颈臂到腰腿臀部。教你如何用似乎静止的“GIF图”来“慢慢拉”!

记住中国人说的跑步拉伸——。慢慢拉伸,好好休息;让一切都慢下来,这样我们才能真正跑得更快更久。